|  آخر تحديث أغسطس 9, 2017 , 16:48 م
البدر للكمبيوتر
مشغل ملاك
200-125 300-115 200-105 200-310 640-911 300-075 300-320 300-360 642-998 QV_DEVELOPER_01 400-101 700-501 117-201 70-696 700-505 600-199

9 علامات تدل على نقص «الكالسيوم» في الجسم


9 علامات تدل على نقص «الكالسيوم» في الجسم



صحيفة بدر _ وكالات :

 

ذكرت مجلة “إيلي” الألمانية أن نقص الكالسيوم له أسباب عدة، مثل التغذية الفقيرة بالكالسيوم أو سوء امتصاص الجسم للكالسيوم بسبب بعض المشاكل الصحية، مثل متاعب الجهاز الهضمي أو نقص فيتامين D، الذي يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم.

 

ويمكن الاستدلال على نقص الكالسيوم بالجسم من خلال الأعراض التالية:

1- جفاف البشرة وحدوث حكة بها، مع إمكانية الإصابة بإكزيما

2- سقوط الشعر

3- تقصف الأظافر

4- صعوبات النوم

5- مشاكل الأسنان مثل التسوس

6- هشاشة العظام وتكرار التعرض للكسور

7- ضيق التنفس

8- تقلصات العضلات وباطن الساق

9- زيادة الوزن أو صعوبات إنقاص الوزن

 

كما قد يرجع السبب إلى تخلص الجسم من الكالسيوم عبر الإخراج بشكل زائد عن الحد بسبب خلل هرموني أو قصور في وظيفة الكلى أو قصور في وظيفة الغدة الدرقية أو الإفراط في تناول بعض الأطعمة، مثل الملح والقهوة والبروتين الحيواني.

 

ويمكن مواجهة نقص الكالسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل منتجات الألبان والخضروات، مثل الكرنب والبروكلي والسبانخ والبطاطا الحلوة، مع شرب المياه المعدنية.

 

ومن المهم أيضاً إمداد الجسم بفيتامين د بشكل كافٍ من خلال التعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى إمكانية تناول أقراص الكالسيوم تحت إشراف الطبيب.


أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Friends link: Vmware-Workstation-11-product-Key vmware-workstation-11-license-keys vmware-workstation-11-serial-keys vmware-workstation-crack-Key vmware-workstation-11-serial-key-sale vmware-workstation-11-serial-online vmware-workstation-latest-crack-key