blog

كيف تؤثر الإلكترونيات على صحة طفلك

دعونا نواجه الأمر: لقد لعبنا جميعًا على هواتفنا الذكية أثناء وجودنا مع أطفالنا. سواء كان ذلك نصًا سريعًا أو منشورًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، فقد يكون من الصعب إيقاف الإلكترونيات. أنا مذنب ، ومعظم الآباء مذنبين.

ولكن في الواقع ، يمكن للبريد الإلكتروني والفيس بوك الانتظار – خاصة إذا كان ذلك يعني وضع مثال جيد لأطفالنا وحماية صحتهم. ترتبط زيادة وقت الشاشة بارتفاع معدلات السمنة لدى الأطفال ، ومشكلات السلوك ، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، وضعف جودة النوم ، وضعف النشاط البدني وضعف الأداء المدرسي.

أظهرت دراسات متعددة أنه مع زيادة الآباء لوقت الشاشة – سواء كان ذلك من الهواتف الذكية أو التلفزيون أو أجهزة الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو – فإن أطفالهم يفعلون نفس الشيء.

أطفالنا يتعلمون منا باستمرار ويتبعون خطانا. عندما نركز على شاشة بدلاً من طفلنا ، فإننا نرسل رسالة تقول ، “هاتفي أو التلفزيون أكثر إثارة للاهتمام منك”.

غالبًا ما يسألني الآباء في مكتبي عن سبب اهتمام الأطفال بهواتفنا الذكية وأجهزتنا اللوحية ، وذلك لأنه منذ يوم ولادتهم ، يروننا ملتصقين بهذه الأجهزة. في المقابل ، فإن الأطفال مفتونون بالإلكترونيات ويريدون استخدامها أيضًا.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة حديثة أنه بينما زاد الآباء من استخدامهم للأجهزة الإلكترونية أثناء الجلوس في ملعب مع أطفالهم ، كان الأطفال أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر. على الرغم من أن الدراسة لم تكن قادرة على تشريح لماذا كان الأطفال أكثر خطورة ، فقد يكون ذلك لأن الأطفال كانوا يحاولون جذب انتباه الوالدين. هذا بالتأكيد شيء يجب التفكير فيه!

لقد التقيت في مكتبي ببعض الآباء الذين هم أسوأ من المراهقين عندما يتعلق الأمر بالوسائط الإلكترونية. يرفضون التوقف عن ممارسة ألعاب الفيديو أو التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي أثناء الزيارات الطبية. في كثير من الأحيان ، يجب أن أطلب من الوالد بشكل متكرر وضع الهاتف بعيدًا.

حان الوقت لأن نضع مثالاً لأطفالنا ونضع الأجهزة. إليك بعض النصائح التي ستساعدك أنت وأطفالك على فصل التيار ببطء:

أخرج التلفزيون من غرفة النوم. أخرج التلفزيون من غرفتك وغرفة طفلك. ثبت أن وقت الشاشة في وقت النوم يؤثر على أنماط النوم ويؤدي إلى قلة النوم وزيادة مشاكل السلوك.
حظر الإلكترونيات من مائدة العشاء. اجعل وقت تناول الطعام منطقة خالية من الإلكترونيات – بدون تلفاز ، ولا هاتف ذكي ، ولا جهاز لوحي على الطاولة. تناول الطعام مع الشاشات يجعلك أكثر عرضة لاستهلاك المزيد من السعرات الحرارية وأقل احتمالا لإجراء محادثة مع طفلك. خصص وقتًا لمعرفة ما حدث في يوم طفلك بدلاً من قراءة المشاركات حول ما يحدث في حياة الآخرين.
ضع قيودًا على وقت الشاشة. حدد وقت الشاشة قدر الإمكان – من الناحية المثالية ليس أكثر من ساعة واحدة في اليوم. كلما زاد استخدام أطفالنا للإلكترونيات ، قل نشاطهم البدني. حارب الملل بوضع قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها لإبقاء الأطفال مشغولين.
خصص وقت اللعب. أظهر لطفلك أنه / أنها أكثر أهمية من الشاشة ، وأن يقوم بالأشياء بالطريقة القديمة. العب مع أطفالك ، ودع مخيلتهم تنفجر. اصطحبهم إلى الحديقة أو المتحف أو ساعدهم في بناء حصن في غرفة المعيشة.
تفاعل مع أطفالك. هناك أوقات تكون فيها الشاشات على ما يرام ، ولكن إذا كنت ستستخدم الإلكترونيات ، فاستخدمها معًا كعائلة بطريقة تفاعلية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *